czy od

****a wojtas ty umiesz czytać bo nie jestem pewien ale jak umiesz to przeczytaj co napisałem na poprzedniej stronie potem jeszcze raz przeczytaj swoje komentarze i przemyśl swoją odpowiedź. Ja pisze od początku że niźsi wyglądają dużo korzystniej przy takiej samej masie i wymiarach co wysocy bo mięśnie się na nich inaczej rozkładają krutsze kości [...]

Tylko złe diety są drastyczne, poczytaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie, tam wszystkiego się dowiesz. To twój piorytet bo od tego zależy czy będziesz budował mase czy redukował. SW + siłownia to dobre wyjście, jeszcze musiałbyś to poukładać w tygodniu tak aby został czas na regeneracje i abyś się nie przetrenował.

hiit robisz oddzielnie od silowni czy po ?

Mam strasznie owlosione nogi a pierwsze owlosienie pojawia sie juz na klacie. Czytalem ze od nadmiaru testosteronu przedwczesnie twardnieja kosci. Czy to ma jakies znaczenie czy owlosienie nie jest zbytnio zwiazane z wzrostem?

Mam strasznie owlosione nogi a pierwsze owlosienie pojawia sie juz na klacie. Czytalem ze od nadmiaru testosteronu przedwczesnie twardnieja kosci. Czy to ma jakies znaczenie czy owlosienie nie jest zbytnio zwiazane z wzrostem? nie jest związane nie ma co kombinować i się przejmować pocieszenie jest takie że u niższych lepiej wyglądają muscle %-)

Własnie ciężko sie w tym połapać akurat wsżędzie w internecie są tabele kaloryczne i nie wiedziałem czy kaloria jest równa kalorii bo równie dobrze mógłbym zjeść np snikersa który ma 300 kcal odjąć od bilansu i czy bym schudną tego nie wiem

[...] klatki na ławce pochyłej 10-15x4 Zwykle skłony lecz bez opuszczania tułowia do samej ziemi(czuję wtedy napinanie mięśni)20-30x4 Jak na razie efekty są takie sobie.Z tym że zaczynając miałem nadwagę.Każdą sesję treningową zaczynam właśnie od tej grupy mięśniowej.Pisaliście o pasach.Ja również zakładam pas nagrzewający.Tonący brzytwy się chwyta.Ale [...]

Jeśli ktoś je dziennie 10 czy 15 jaj to trudno nazywać taką dietę dopiętą. Jajo jest wartościowym elementem diety, ale wiele osób mylnie sądzi, że jak coś jest "wartościowe" to można to jeść bez limitu. Tymczasem - jak głosi stara maksyma - truciznę od lekarstwa różni tylko dawka. Wsuwanie w kółko dużej ilości jaj jest pomysłem mało trafionym z [...]

Ja od dzisiaj niestety muszę przyjmować lek na nadciśnienie - Piramil 5mg - mam dzienne dawkowanie pół tabletki. Nie wiem za bardzo czy można to łączyć z Sibutramina. . . Zmieniony przez - Maser w dniu 2013-02-28 09:53:51

zależy mi teraz na sile i chyba wybiorę jednak samą kreatynę na początek chciałem brać TCM Olimp ale może mi powiecie czy jest jakaś lepsza kreatyna od TCM jeśli jest to proszę napiszcie a co do regeneracji to później na pewno będę coś brał i co lepiej brać BCAA czy ZMA (bo to jest chyba najlepsze?) Najpierw zrobię cykl z kreatyna a później [...]

Zgadza się mój znajomy od lat wszywa placebo i daje do podpisania papier że zdajesz sobie sprawę że umrzesz na wylew, zawał itd jak się napijesz w ciągu roku i działa. Nie czaje Twoj znajomy wie ze dostaje placebo i nie pije bo boi sie ze umrze Czy nie wie ze dostaje placebo a ty o tym wiesz? Czy moze to on innym wszywa placebo?

To znaczy że mam podróbkę???? Kurdę ciekawe czy po niej coś mi pójdzie. Zamówiłem od kolesia Nolvadex-D, 100 Napo i 100 ruska. Ciekawe czy ta Nolva jest dobra i ten Naposim... Bo jeśli nie to skzoda kasy i kiszka z tego będzie...

Ja bym od siebie jesscze dodał iż przydałyby się większe opakowania Kolagenu w proszku jedno starcza mi na niecały miesiąc a skoro kuracja powinna trwać 3 -7 miesięcy to tak czy inaczej - z 1 kg proszku w opakowaniu byłoby moim zdaniem OK i kwestia większych opakowań Glukozaminy PLus oraz Arthroblocku Zwykła glukozamina jest w większym opakowaniu [...]

[...] stanie dłużej spać. A to i tak sukces bo do niedawna budziłem się o 5 rano i był to dla mnie koniec snu, nie wiem dlaczego Na szczęście teraz jest lepiej. Moje pytanie dotyczyło tego czy koniecznie trzeba zjeść białko przed zaśnięciem żeby lepiej to zapobiegło katabolizmowi i czy nie spowoduje to odlożenia się tkanki tłuszczowej, bo bedzie to [...]

No jak cwiczysz od poczatku czerwca to powinienes przybrac na masie bez diety i supli, że łohoho... Ułóż sobie diete i cwicz przynjamniej 6-12 miechów i potem zobacz czy masz efekty. wt. bic, tric, brzuch czw. plecy, przedramie, nogi sob. klata barki Ja tak ćwicze nie wiem czy jest całkiem poprawnie, ale na pewno lepiej niż u ciebie... Jak jest [...]

Ale ja mam odjac 300 kcal od moje zapptrzebowania na mase czy odjac od zerowego bilansu?

A wiec masz wszystko czego trzeba zeby zrobic dobrze HST. Plan standard, ja lacze w takie obwody i jest dobrze: WL+ wioslo wż+wyciag nie wiem czy martwy mozesz robic jesli tak to tutaj martwy lydki i na koniec brzuch dowolnie mozesz tez przedramiona dodac ;) od mikro 10 tek zacznij bic i tric W zaleznosci od danego mikro proponuje w 15-po 1 serii [...]

i w ktorym momencie go zaczac brac? od poczatku czy w 2 tygodniu jak wink osie rozkreci? i odblok zaczac po ostanim strzlael czy po ostatnim tabsie winka? i jeszcze jedno... gdzie pizgac strzaly? w dupsko nie bardzo, moge walic w trica np.? dzieki z gory

[...] moze wyda wam sie to dziwne ale z ziomkiem chodze do tej samej szkoly. Ci ktorzy sie smieja to chcial bym sie zapytac skad wiecie ze nie ma tyle na lapie ? przeciesz na tych zdjeciach ciezko jest ocenic ile ma 30 czy 50 to jest nie do ocenienia wiec nie piszcie zbednych komentarzy takiego typu. oceniajcie sylwetke mi sie podoba i lap soga;)

[...] dietetyki (nie jeść przed snem), powodował ze zdecydowałem się na białko w płynie. Banan nie ma na celu zapychać apetytu lecz uzupełnić stracone podczas treningu węgle czy coś tam (już nie pamiętam :). Na pewno banan i serek wiejski są mniej kaloryczne od piersi z ryżem. Tym się kierowałem w moim rozumowaniu (chyba nie do końca właściwym). [...]